jak trenować

solaros - zawody w wyciskaniu też organizuje ten klub co roku, teraz były w kwietniu zanim zacząłem jeszcze tam trenować ale jak widziałem wyniki (140-180kg) to stwierdziłem że to nie dla mnie zabawa Co do emigracji to w tym roku po raz kolejny Niemcy, na wysypy uderzam dopiero po studiach PS gratuluje wyników w wyciskaniu Zmieniony przez - skorup [...]

[...] dzieki koniu trenowac dopiero zaczalem po 2 letniej przerwie a czy po treningu zrodlem tych wegli moga byc ziemniaki bo to mi do obiadu w pracy daja czyli czy moge zjesc po prostu normalny obiad tylko ziemniaki z umiarem i jak z zupami ??? co znaczy podlewa? DAj znac Koniu jak znajdziesz chwile Zmieniony przez - najek w dniu 2009-01-22 21:41:23

Nikki, ja tego deloadu wyczekuję już :D przyszły cykl rozpisuję sobie deload szybciej, tymbardziej, że cięzary też będą szły do góry Deload co 3-4 tygodnie jak dla mnie jest niezbędny. ACZKOLWIEK kobitki mogą trenować dłużej i mocniej niż panowie :-PP

Ja to bym chciał chociaż sztangę polizać, od początku roku treningów prawie brak poza jednostkowymi przypadkami, zaraz rehab przeciętego kciuka i może jak zakończę to zacznę trenować. W tym roku kumulacja dziwnych historii, remontu, kontuzji :-( najgorzej współczuję

zle trenowac 6 dni pod rzad ^^ A jak chesz trenowac partie wiecej niz 1x w tyg to rob FBW !

byc moze sie nie zrozumielismy. Chodzilo mi generalnie o to,ze jak trenuje triceps to chce miec pewnosc,ze skatowalem go w 100% a takowej nie mam jesli cwicze go po klatce. Nie patrze na to,ze po niej jest dobrze rozgrzany, bo rozgrzewke robie przyzwoita za kazdym razem kiedy zaczynam trenowac. I zawsze staram sie tak trenowac zeby nie zalowac,ze [...]

Nie no słuchaj ja ci napisałem jak zamierzam trenować,ale co ty myślisz o tym co wyżej napisałem?

[...] też gadki telefoniczne, z Diazem i RDA także. Oni mają trenować, a nie pier@olić, bo poziom się obniża. Conor akurat bardzo dużo promował, może teraz ktoś inny, np DJ lub JJ jakoś nie robili objazdówek po świecie, a są najwyżej jeśli chodzi o pound-for-pound. Wiem, że większość chciałaby żeby Conor przegrał. Ja chciałbym po prostu walki na 100% [...]

a jak Ronda zrezygnuje to też nie jest fighterem z serca? Paige prawdopodobnie nie zrezygnuje, bo jest młoda i nie ma tyle opcji i tego fejmu co Ronda. Jednak czas pokaże co z nią. Namajunas ją już zdeklasowała, patrzmy na Joanne czy Gadelhe co by z nią zrobiła. Na jej miejscu spróbowałbym kariery w czymś innym, MMA zawsze może trenować a jest [...]

Ok, zacznę od treningu dzielonego tak jak napisałeś. Teraz pytanie przez ile go stosować? "Załóżmy ze PUSH będzie A a PULL B Trenować możemy w rozkładzie A-B-W-W-A-B-W lub A-B-W-A-B-W-W lub A-W-B-W-A-B-W " W jakim rozkładzie najlepiej trenować?

[...] towarzyszyły ból i łzy? Głowa to rzecz święta. Jeśli nie pokonasz swojej tendencji do poddawania się zbyt szybko, twoje życie będzie prowadzić donikąd. Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios. Wszystkie egoistyczne żądze powinny być spalone w łagodzących płomieniach ciężkiego [...]

Ile serii i ile powtórzeń należy robić na mięsień zębaty przedni? Jak często można go trenować? Chodzi o przyciągnięcie łopatek do klatki piersiowej, by nie odstawały. Przy jakim ruchu uda mi się "wyczuć" ten mięsień tak, bym mógł go napiąć bez ruchów pomocniczych, jak biceps czy czworogłowy uda? Chcę robić ćwiczenie, które polecił puma, ale nie [...]

Napisz dokładnie jakie masz oczekiwania od sztuki walki...Wolisz chwytać,czy uderzać?Ile razy w tygodniu możesz poświęcić na treningi??Interesują Cię starty w zawodach?Jakie sparingi Ci odpowiadają??Pełen kontakt?Czy coś lżejszego? Jak odpowiesz mi na te pytania,to coś doradzę z tego co jest w Szczecinie...Doradzę coś,oprócz Bojowego Tai [...]

[...] 100kg i myślisz że kreatyna już jest niezbędna? to dopiero początek zamiast się tak cieszyć z tych 100kg lepiej pomyśl o np. 120kg, potem 140, potem 160,180,200,220 itd. bo jak będziesz cały czas myślał że 100kg to nie wiadomo co to wpadniesz w zastój, sam sobie robisz w ten sposób blokady, bo najwazniejsza jest PSYCHIKA druga rzecz, że z tego [...]

%-) ćwiczyłem FBW hmm 2 lata? miałem b. dobre osiągi siłowe, ale jakość muskulatury jak i jej wielkość pozostawiała wiele do życzenia, w zasadzie mógłbym rzec, że wyglądałem jak początkujący. Ty trenujesz sobie w domu, wierzysz w czystych trójboistów po FBW itd %-) trójboista ważący te 130kg ma 80cm w udzie, kulturysta o tej samej wadze nieco [...]

Poprostu czuje taka wegetację . Brakuje mi normalności i codzienności .jakbym była na Śląsku to nawet bym tego co się dzieje nie odczuwała bo bym mogła normalnie trenować . Tydzień więc jeśli nie pojadę do domu to od przyszłego piątku siłka bo do starego dopiero jadę 11.11. a jak pojadę to chociaż pójdę u siebie raz :D tylko to wszystko teraz [...]

taka rurka w domu to w sumie dużo miejsca nie zajmuje - kwestia tylko taka, że wokół niej musi być odpowiednio dużo miejsca żeby bez obaw trenować, bo jednak mozna się w coś walnąć jak by stało za blisko.

[...] Dodatkowo parę razy zrobiłam dziś mostek i kilka razy wpadło stanie na rękach Dobrze że powstawało to wyzwanie bo tak mi się nie chce trenować i cokolwiek robić , tymbardziej że za każdym razem jak się rozkrece zamykają silki i w sumie to jest główna przyczyna tego że mi się po prostu nie chce a tak to jakaś mam motywację do ruszenia się :D

[...] często mam tak że spadnie później wzrośnie później znowu spadnie albo stoi wszystko . Ogólnie to mi się strasznie nie chce trenować . Chyba potrzebuje przerwy żeby nabrać jakiejś świeżości :) a ten dzisiejszy trening z planu Dawida mnie poskładał . Chociaż on stwierdził że trochę się obijalam }:-( Już wiem czemu mi te Bułgary nie idą i [...]

[...] mimo to 60kg to u ciebie jest w miare lekko tak naprawde :-) Milego deloadu u rodzicow :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-04-02 19:02:57 Dzięki :) u rodziców jakieś wielkiego deloadu nie będzie bo będę trenować . Przynajmniej taki mam plan aczkolwiek moja mama jeszcze nie wie , że będzie musiała siedzieć z małym :p ale za każdym [...]